jem nie jem

ja teraz jem 7.5g na ww kmc żeby było to zapotrzebowanie z nadwyżką a nie żebym zmniejszał do 5g więc co zrobic?

Warzywa i owoce jem ale nie wpisywałem do rozpiski.

mam jeszcze jedną sprawe ale sniadanie jem po arobach wiec tł tam nie moze byc

pryz wzroscie 182 okolo 92 hmm dieta..to jem wszystkiego bialek i weglowodanow nie brakuje.. jestem zadowolony z Xpanda gdyz wczesniej sie sprawdzil bez innych supli

Moj staż na siłowni to ok.5 miesiecy, nie mam żadnej konkretnej diety, jem po prostu duzo, bo chce nabrać masy ;)

jem wlasnie ten orotynian :) i dziwnie mnie klepie, jakos za mocno jak na kreatyne ,dlatego pytam czy ktos probowal . Cyklow na kreatynie mialem chyba z 20 ,orotanu tez probowalem ale innych firm.Ale takich odczuc nie mialem jak teraz . Dieta jak i trening od lat podobna wiec to na bank sprawka tego produktu . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]

Co ty gadasz.. Dieta nie jest taka jak u kulturysty, ze jem rowno o godzinach.. Czasami jestem dluzej w pracy, czasami cos tam mi wypadnie.. Na pewno mam jakies braki

Witam, przeważnie posiłek jem godzine po białku po-treningowym. Trening siłowy gdzieś 60-75 min potem pije węgle i purple wskakuje na 20 min na bieżnię (w celu pobudzenia apetytu i dbania o układ krwionośny). A po bieżni białko i po 60 min posiłek. Jak nie robię aero po treningu to vitargo razem z białkiem. Pozdro

Panowie, a co myślicie o metce z Atomica? ja teraz jem 50mg i powiem ci że działa porównywalnie jak 25-30mg apteczniaka średniawka, dużo więcej sie spodziewałem po tym, zważywszy że nowy design itp jakbym dorwał znowu metke jelfy z apteki to bałbym sie że przy 40mg retencja mi łeb rozsadzi a atomica zastanawiam sie nad podbiciem do 60mg i wiem że [...]

nie rozumiem pytania, doprecyzuj jem chodzi i o białko które jest w ryżu czy o odzywkę białkową opartą na białku ryżowym.

Musli super sprawa. Sam jem praktycznie codziennie (oczywiście własnej roboty). Gotowego nie jedz bo zawiera platki owsiane błyskawiczne czyli wysoki IG.

Mam jak zjeść w szkole. Nie rozumiem twojej wypowiedzi wybacz. Jem więcej w potreningowym ale w szkole też muszę jeść i chcę się dowiedzieć czy mogę zrobić sobie to co w/w.

Daje moje zapotrzebowanie według potreningu.pl 3 posiłek jest posiłkiem potreningowym, nie wiem czy trzeba go zmieniać, jeśli tak to na jaki ? Orzechy włoskie są w diecie, jem warzywa do posiłku numer 4, brokuły, kapusty różnej maści. Dlaczego radzisz żeby zmienić mleko na wodę ? Owsianka niezbyt mi pochodzi, a z mlekiem jakoś daje rade ;) Piję [...]

ja jem średnio godzinę przed treningiem ,ale czasem zdaży się że 45 min przed i jest ok,wszystko zależy od organizmu.sprawdż sam jak się będziesz czuł jak zjesz 45min przed ,moim zdaniem powinno być ok jeśli się nie najesz za bardzo.płatki z jajkami zjedz przed treningiem a po treningu daj ryż z kurczakiem i jakieś warzywa i tyle ,ja tak robie i [...]

ćwicze w domu białko dostarczam organizmowi każdego dnia poprzez sery i jogurty w szkole, jem dużo kurczaka i ryżu nie chce wyglądac jak p***a ani być p***ą pod względem siły

Odżywiam się tak jak trzeba , nie liczę b/ww/t jem tyle ile potrzebuję . Według 10 wskazówek ;-)

Ja czasem jak nie mam miesa po treningu jem ryz i zapijam bialkiem ;)

hmm nie bardzo bo z kasą krucho (jem co mama da hehe ) pomyślałem że moge uzupełnić dietę tym.

Może i dobrym ale drogie :p Porcja 6zł (chyba, że zastąpi mi to bcaa i carbo?) Warto dodać, że godzinę przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + [...]

Dlaczego uwazasz ze nie mozna jesc jaj na twardo codziennie?? Ja jem codziennie po 3 na twardo w pracy a na sniadanie 2 sadzone :)